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杣人・somabito

Author:杣人・somabito
Nuages・・・雲のようにふんわりとしています

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アクアウォーク

お元気ですか?

昨晩はものすごい風と雷雨で窓の外は大変なことに…
家があるって幸せですね。

深夜に伊丹監督の「マルタイの女」という映画を放送していたのですが
朝見たら、所々にノイズが入っていました
デジタル放送といえども雷には敵わないんですね

話代わって
今日はティップネスで思いっきりプール
と思って出かけたのですが、おぉう!キッズのレッスンでプールが半分しか使えない
しかも、ウォーキングのコースが2レーン使っているのでスイムのレーンが2レーン
係りのお姉さんが、私を見て「泳ぎますか?」って言うので、「はい
なんて答えたら、スイムコースを増やしてくれたんですが、
ちょっと泳いでいたら、「ごめんなさい、歩く人が増えてきたのでレーン戻します」

そこで、私も歩くことにしました。
以前、アクアウォークを三ヶ月ほどやって腰を直したことがあるので
アクアウォークは得意です
カニさん歩きやキックしながら歩いたり、後ろ向きに歩いたり…
と色々な歩き方をやると、これが結構汗かくんです

30分も歩いたらさすがに飽きてきましたが良い運動になりました。
サウナに入ってさっぱりして、ふぅう…気持いい

アクアウォークは水の抵抗力を活かし体力に応じた運動が出来ます。
関節にも優しいので怪我の心配も少ないし、
ハードな運動をして疲れがたまっている、でも運動は続けたい…
そんな時にも有効なんです。

私のお奨めのエクササイズです
是非お試しください。
今話題のメタボ対策にもばっちりです。



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ジャンル : スポーツ

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