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杣人・somabito

Author:杣人・somabito
Nuages・・・雲のようにふんわりとしています

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コアリセット

お元気ですか?

今日は朝からティップネスです
このところ別のプログラムに出ていたので
すっかりご無沙汰してしまったラテンに再参加

以前行っていたジムのラテンのイントラさんは
ダイナミックな振りでみんなを楽しませてくれていたのですが
今のイントラさん、ちょっと細かい振りがいっぱい入ります

それはそれでいいのですが、
私は大きく踊るのがすきなのでちょっとお休みしていたんです…

そうしたらお気に入りのイントラさんから「ラテンでないの?」なんて
言われてしまい・・・
私も踊りたいモードがたまってきたし…

で、ふぅ
やっぱり踊るのは楽しいですね。
サルサにサンバにフラメンコの振りまでつけて…
汗だくだくです

でその後、お気に入りのイントラさんが担当しているコアリセットにでました。
ティップでは数年まえから始まったプログラムですが
これとってもいいんです

半円柱の上に背骨を乗せて仰向けになり、静かにバランスをとりながら
背骨周りからの神経をほぐしていきます。
小さな動きを繰り返しているうちに背骨や骨盤の位置が正しく納まって
とっても体が素直になるんです

プログラムを始める前には反って硬かったからだが、
終わるときにはすっかりニュートラルになって
腰も背中も静かにマットについてます

無理なく出来、寝てしまいたくなるくらいリラックスしますよ
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