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杣人・somabito

Author:杣人・somabito
Nuages・・・雲のようにふんわりとしています

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岩盤浴はお好きですか?

お元気ですか?

年末ジャンボ宝くじや年賀状の話題がニュースで聞かれるようになりました。
スポーツも、相撲の九州場所やゴルフの賞金ランキングなど
連日賑やかな話ですね。

日曜日の教・錬士会の射会で、不覚にも腰痛のため踏ん張りがきかなかった
その反省もあって、今日もスポーツジムでトレーニングです。
といってもハードなトレーニングは出来ないので、
様子をみながら、腹筋や背筋、レッグエクステンションなどをこなしてゆきます。

ステップ台をつかったスタジオエクササイズも、ちょっと押さえ気味。
腰に振動があるのですが、あまり頑張り過ぎないように自重しましょう。

私の通うスポーツジムは、スパも売り物で、天然温泉が人気。
何時もはサウナと温泉につかって、ふはぁ~って

私、何時も思っているんですけど、
サルが温泉に入ってりんご食べたりしている姿と同じだなって。
年末になると放送されますよね。

さてさて、今日はそんなスポーツジムにある岩盤浴に入ってきました。
予約表に名前を書いて、指定の時間に入り25分。
じわっ~ってかく汗をぬぐいながら、腰や背中を暖めてゆきます。

腰痛や筋肉痛、初期はアイシングで冷やすのですが、
暖めて血行をよくするのがお勧めです。

岩盤浴は人気のスパで、女性の方は予約で空きが無いくらいだそうです。
男性はそれほどでもありませんが、私が利用した時間は満杯でした。
薄明かりの中、みんなで川の字になって寝ています。

枕もとの砂時計は15分ぐらいで落ちきってしまい、なんなのこれ? って
でも、ご近所さんもごそごそしだしたし、そろそろいいかなっておきだすと、
おやまぁ、Tシャツも汗びっしょりで汗が止まりません。
ちょっと幸せ。

仕上げにお風呂に入って体洗って、お猿さんになってきました。

しっかりスパで体を温めたあとは、
美味しいお鍋でお腹の中からも暖めましょう。

2009112401.jpg

お手軽なタラの鍋です。本当に簡単。

2009112402.jpg

こちらは、パートナーさん手作りの肉まんです。
餃子が作れるんですから、肉まんも・・・ていう訳でもありませんが
ちょっと小腹がすいたときに便利です。 
もちろん、お味もGOOD!

東京神楽坂にある五十番という中華屋さんの肉まんや、
私が出張の折りによくお土産に買っていた、大阪の蓬莱の肉まんに
けっして引けをとりません。(ちょっと褒めすぎ? いえいえ)

さぁ、腰もお腹も暖まったぞ。
次は何を暖めようかな?


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テーマ : 医療・病気・治療
ジャンル : 心と身体

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